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冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季一瓜。全身都是宝哦~

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治***有一定效果。

烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。醋中所含的各种不饱和脂肪酸，可以消耗体内过多的脂肪，有不错减重效果。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉，对于痘痘的治 冬瓜确具有非常显著的***久食可使皮肤洁白如玉，润泽光滑，配合滨趣芦荟凝胶，快速消除痘痘，促使痘痘愈合不仅含有多种***和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的***。比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时带皮煮，饭后可以冲一碗永兴合山药百合粉喝，对身体会更好。

冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助***新陈代谢，***糖类转化为脂肪，表明冬瓜瓤具有减重的功能，吃完冬瓜以后记得要刷牙，加点缇妍堂珍珠亮白牙粉能让牙齿变的更白更好看，早晚刷一次，让你有一口大白牙，出去玩儿的时候闪亮全场。

换季令很多女性朋友遭遇不同程度的身体不适、肤色不佳等问题。其实，这个季节，爱美的你大可以走进超市，在琳琅满目的美食中选几款中药零食，让美食、美味和***、***兼得。那么，何谓中药零食呢？

  一、补益润颜——阿胶枣

  就是添加了阿胶的红枣。2)果汁一般来说果汁都有***的***，不同的果汁有不同的美容***(前提是自己榨的而不是去外面买的饮料)，一下例举一些美肤的果汁：葡萄汁：缺少血气的女士或产后妈妈在做水果进补时，千万别忘葡萄汁。阿胶和红枣都有养血的作用，很受女性朋友的喜爱。阿胶枣有补益润颜的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，那就应少吃阿胶枣。

  二、祛湿***——龟苓膏

  龟苓膏所含的中药成分是和土茯苓，由于具有清热、祛湿的******，再加上入口滑滑润润，很受欢迎。不过，属寒性，脾胃虚弱者的女性应少吃，孕妇慎用。另外，吃完龟苓膏别马上喝茶。

  三、祛斑***——茯苓饼

  茯苓饼、薄荷糖等食品也含有中药成分。茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强功能，扩张血管。基本适用于所有体质的人，女性朋友可以放心吃。

核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏***。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、***C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，符合***需求，易于消化，老少适宜，***称“主补中养神，”，短、身粗为好，从藕尖数起第二节好。