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茉莉花茶：***美容高手

对于女性来说，春季***应选茉莉花茶。茉莉花茶在各种花草茶中，香气为醇厚，是春季饮茶之上品。

我们知道，茶叶含有大量有益于***健康的化合物，如***素、***C、***A、、黄烷醇、茶多酚等。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等20多种化合物。因此，喝茉莉花茶能清热解暑、健脾、减轻肠胃不适，对于女性的生理、生殖机能也有帮助。

重要的是，茉莉花是花中的***美容高手，用茉莉花制成的***茶能滋润肌肤、***美容

随着现代***观念的深入人心，***食疗已经越来越引起人们的广泛重视，***食疗治近视已经被越来越多的人们所认可。治近视的***食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入睛有益的食物……

核桃枣杞鸡蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。柠檬中含有丰富的***C，100克柠檬汁中含***C可高达50毫克。本方有益补肝、养血明目之作用。可治近视、视力减退，或伴有头昏、腰膝酸软等症。

饮食***常识

1、饮食要清淡

***认为，秋季的时候气候比较干燥，所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。

2、多喝水

秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，尽量是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。

3、多吃温热的食物

秋季的时候气温开始下降，***为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以尽量是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不好等情况的出现，尽量是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。醋的一大被忽视的能力就是延缓***，醋能***和降低******过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生。

吃补药也要看时间

上午8点，消化系统的吸收功能低，适合服用***类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗更理想；

***的血钙水平，在午夜至清晨低。因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

尽量别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀掉，酸奶的***作用就会减弱。

而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是较好的选择。

从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果好