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发布时间:2022-02-11 09:24:58
对于美丽的女人来说,需要调养来滋润自己,当然除了外在的一些注意事项之外,还应该注重内部的调养,而红枣是女人健康饮食的好伙伴,可养血而且打造总富含各类营养物质,其中***C的含量在果品中更是,所以女人不妨适量吃些。
红枣的主要食疗
大枣富含的环磷酸腺苷,是***能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治***有良好的作用。
大枣具有补虚、养血静神、健脾和胃等***,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、等患者良好的***营养品。
吃山药大枣粥助减除脂肪
春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣。核桃仁富含亚油酸,是理想的润肤美容食品,常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。山药是一种高营养低热量的减重食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用。而大枣是增气补脾的佳果,可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥,既减少脂肪塑体,又美味滋补。
粗粮水果出毒法,促进肠蠕动,防止便密
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减重的有利助手。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便密,使我们排出废物和***的东西。当我们身体内部***活力,我们也会看起来美丽! 注意平常的饮食中,注意将粗粮和水果结合在一起食用,注意食物的营养搭配,比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋,中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。
核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏***。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、***C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,符合***需求,易于消化,老少适宜,***称“主补中养神,”,短、身粗为好,从藕尖数起第二节好。
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