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都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透，但是要想达到肌肤白里透红，在美容上还是要注意的，而且现在的人都注重***了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，比如是有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法

保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，可以一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

环境因素

事实证明，过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，使皮肤老化而变得粗糙，过冷过热刺激也是***的大忌。

皮肤***的85%的原因是来自紫外线，长时间紫外线照射不仅会出现各种还会使皮肤里的胶原蛋白快速流失，为减轻紫外线对皮肤的伤害我们日常应一年四季擦防晒霜。

面部肌肤每时每刻都在接触空气中的氧气，然而只要有氧气就会有“自由基”，皮肤会变黄变暗的直接原因就是来自“自由基”，所以防晒霜是我们皮肤变黄变暗的好的”御前侍卫“。

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营***面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。