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揉中脘天枢穴健脾胃

中脘和天枢穴都是***的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的徘毒减重要穴，按此穴可帮助通调肠道，排出宿便。

中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿徘毒、减重的作用。

动每天万步走塑身快

要想减除脂肪徘毒，那么动起来一定是必须的。怎么动？当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是好的减除脂肪徘毒运动。

小贴士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中线上，脐上4寸。天枢穴在肚脐两旁，旁开2寸（即三横指）处。

饮食***常识

1、饮食要清淡

***认为，秋季的时候气候比较干燥，所以尽量是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。

2、多喝水

秋冬季节比较容易出现燥热，为了应对这种情况，尽量是要多喝水，能够喝粥就喝粥而不是吃米饭，像是豆浆等也是很不错的，萝卜和莲藕以及雪梨等具有补阴的作用，特别适合在秋季的时候食用。

3、多吃温热的食物

秋季的时候气温开始下降，***为了适应这种变化，新陈代谢的速度也会出现变化，所以尽量是不要吃生冷的食物，不然可能会导致消化不好等情况的出现，尽量是多吃一些温热的情况，同理，如果能够喝热水的话，就不要像夏天的时候大量喝冷饮了，每天睡觉之前可以喝一小杯人牛奶。天然而显著的去毒***是其的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、、清热，防止指甲断裂。

爱美是每个女孩的天性，假如想美美的，现在就推荐一些***美容偏方，赶紧行动起来吧!

1、车前润肤液组成：叶片200克、冷开水适量。制法：将车前叶片用纱布包，榨出汁，再加入等量冷开水即成。若无鲜品，可用干叶50克煎水100毫升，过滤，即得。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。用法：涂擦面部，边涂边按，保持15分钟以上。说明：本美容液主要可以润泽肌肤，使面部皮肤光滑细嫩。对影响美容的面部有疗作用。

2、椴树花面膜组成：椴树是民间早用于医病的植物之一，椴树花中含有大量有益的聚酚合物、蛋白质和***C。制法：取椴树花一把，把它捣成糊状，然后加开水搅匀，加热到60～70℃后，放置阴凉处。胡桃枸杞粥胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。用法：待冷却至37～40℃时，将制好的粥状物涂在洗净的脸上，加盖几层纱布，保持15～20分钟。说明：此面膜能有效地治干性皮肤，使皮肤变得细嫩而富有弹性。

3、桑菊杞叶液组成：桑叶、枸杞、菊花各适量。制法：上三种原料加水煮沸15~20分钟，纱布过滤后备用。用法：棉花蘸液涂脸，保持15分钟。***C敷脸有提亮肤色作用***C敷脸有什么***，长期***C敷脸能溶解部分角质层，让表皮变薄，从而使得照射到你脸上的光线反射更均匀了，会你感觉到皮肤变得更亮了。可每日使用。说明：本美容液可使皮肤光滑、红润，并可防冻。适合粗糙、有的皮肤。原料以鲜品为好。若无鲜品，干品亦可。

橙子

橙子几乎已经成为***C的代名词了，***C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，***色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠，排除体内***物质，确保身体健康。

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代研究表明，***内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

此外香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被***吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

所以经常熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，同时香蕉中镁，钾的含量是非常丰富的，可减缓血压升高，同时还可治抑郁，由其是适合加班熬夜的职场人士常吃。