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三种可以让女人护肤的食物

　***的食物有哪些?现在人们对生活水平要求的比较高，可是好处还是非常多的，***护肤的方法也越来越多，想要美容不一定非的用各种化妆品，可以用安全比较高的食物来达到美容的目的!

　　山楂橘皮饮

　　准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。”中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能行血、荣润皮肤。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。这个用来对付其他相当有用的。

　　双豆百合羹

　　这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。现代人混合性皮肤的人越来越多了，除了一些人是天生的混合性皮肤，还有一部分人是随着压力饮食习惯而变成混合性皮肤，还有以前是中性皮肤或油性皮肤、也会随着年龄、环境等变成混合性皮肤。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　柠檬冰糖汁

　　市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。适当去除脸上角质20岁女生的脸部皮肤角质较薄，但不代表不需要去角质，但是必须懂得适当去角质，因为去角质能够帮助脸部去除多余的杂质，帮助皮肤更好的吸收***。我一般只加一点点冰糖，怕酸可以多加点。这个方法超简单有木有?但是***祛斑特别有效，柠檬是出了名的***祛斑的食物，里面有丰富的***C，不光能***皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部.每天喝一点，祛斑又***。

　　***的食物有很多，比如柠檬冰糖汁， 双豆百合羹，山楂橘皮饮，不仅可以当饮料食用，重要的是可以美容护肤，安全没有其他作用，想要美容的美女们在家没事可以多喝些幺!

哪些食物会让你秋季***肌肤呢

　我们身边爱美的女士们都去做过美容吧，为了使自己的的皮肤亮白，做过***护理吧。冬季护肤步骤六：隔离霜出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。我们女性们每天用的化妆品都对我们的皮肤在一定程度上有些损害吧，告诉大家的是，有些食物对我们的皮肤也很好，帮助我们***皮肤。下面讲的这些食物就是***的食物，一起来看它们各自的作用吧?

　　草莓——能增白和滋润保湿

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有***和滋润保湿的***。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对还有很好的***。

　　经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令***松弛。

　　西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑***

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

　　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

　　对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　　西红柿也是富含C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑***。

　　樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到一些的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　樱桃中丰富的C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　上面讲了三种***的食物，详细的讲了它们所含的营养和***。我们女性朋友们可以在日常生活中多吃它们，可以***护肤，省下了不少的美容费用。重要的是健康的美那才是真正的美，让我们在生活中慢慢的变美吧!

护肤步骤的原理，护肤步骤的正确步骤

　　一个正确的护肤步骤会使护肤的效果事半功倍，正确的护肤顺序应该是：洁面乳--化妆水--肌底液--乳液或面霜--防晒乳，下面就针对这个顺序逐一详解。

　　护肤步骤的原理

　　一般来说对于***使用顺序，只要记住'先水、中乳，后油”这个口诀就好，当分不清该先用哪个后用哪个时，就先看一下该***的质地，如果是水质的，就一定比乳霜质的先用，而油质的通常都用在后。

　　对于普通***来讲，使用顺序是根据分子大小决定的，分子越小的越先使用，如：水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状***，然后才是油性***。现在***的方法有很多，但是也要有好的步骤，才能很好的***皮肤。因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用，判断顺序的简单的方法就是：质地越清爽、越稀薄的越先用。

　　因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。牛奶牛奶中所含的铁、铜和***A，有美容***作用，可使皮肤保持光滑滋润。如果先使用滋润度高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透肌肤发挥***。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层，则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品，大多在肌肤的表层发挥作用。

　　一般来说，洁面之后应当先用水，可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值，接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿***。

　　护肤步骤详解

　　洁面乳或洗面奶

　　清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。冬季护肤步骤八：面膜清洁好脸部后，在睡前给肌肤做一个深层的补水面膜吧，既给肌肤补充了水分，还能缓解下疲劳。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫;特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按压;然后用清水冲洗干净;立刻用毛巾吸干脸上的水分，后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

　　爽肤水

　　清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

　　肌底液

　　经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础

　　精华液

　　使用肌底液后，使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液

　　乳液或面霜

　　用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

　　防晒乳

　　夏天外出时一般选用SPF30的，若是去海边，选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

秋季护肤怎么做 助你摆脱换季肌肤困扰问题

　　转眼就到夏秋换季时节了，其实不止是天气要换季，肌肤也在换季哦! 原本以为到了秋季就会变得凉飕飕的,可是天气还是一样的闷热,其实是“秋老虎”的来袭而造成的短期回热天气,这段时期除了让人感到炎热难受之外,肌肤也容易出现各种不适症状,干燥缺水便是常见的情况了,尤其是脸部肌肤敏感脆弱的人,更容易在换季的时候出现干燥等问题,那敏感肌肤的人在换季时期该如何精明护肤呢?通过讲述上面怎样来美容，我们收获了更多的美容只知识，科学的变美。夏秋换季护肤有什么要注意的呢?怎样护肤才能在这个容易出现肌肤问题的时节里keep住美肌呢?下面，赶紧跟小编一起来听听夏秋换季护肤扫盲课吧!

　　(1)注重洁肤。抛弃那些夏日去油的洁面产品吧。要知道秋冬季节你的皮肤代谢速度减缓，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些去油的洁面产品可能会造成你的油脂过度被清理，而无法锁住皮肤内的水分。选择性质更加温和的洁面乳。

　　选择颗粒细腻的去角质产品。秋天角质的生成速度放缓，角质厚度减小，还使用那些颗粒粗大的去角质产品可能会对你的皮肤造成伤害。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。另外，秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤***。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品);可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。

　　2)补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。而皮肤***的更大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了或、，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于***细胞间，维护***的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将***废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是更好的“天然饮料”，应该要选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤***，如青春痘、等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

　　(3)均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。小贴士：***后还要提醒一下爱化妆的MM，洗面之前要先把妆容卸的彻底哦，妆容的残粉倾卸干净非常重要，不然汗毛孔的彩妆也很难被洗面奶清洗干净。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生等病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的***A(动物的肝、心、、瘦肉等)，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含***B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

　　(4)睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。